Colesterol HDL e LDL: saiba tudo o que precisa

Publicado em 11 de julho de 2018

Com certeza você já ouviu alguém falar frases do tipo “cuidado com o colesterol”; “fulano está com o colesterol alto”; “isso aumenta o colesterol”, entre tantas outras. Mas afinal, o que é esse tão falado colesterol? Que alimentos o afetam e quais os cuidados que você realmente precisa ter com ele? A Mutlimed conta para você nesse post.

O colesterol é uma substância gordurosa encontrada nos alimentos. Por se tratar de uma substância sem odor e que não altera o sabor desses alimentos, não é tão óbvia a forma de identificá-lo e por isso é preciso ter atenção aos alertas de nutricionistas e médicos sobre os alimentos que concentram uma grande quantidade dessa substância.

alimentos ligados a HDL e LDL

Os principais tipos de colesterol são o chamado “colesterol bom” (HDL) e o temido “colesterol ruim” (LDL). Manter os dois em níveis saudáveis é fundamental para garantir o bom funcionamento do sistema hormonal e prevenir doenças cardiovasculares, como infarto e AVC.

A concentração do colesterol bom deve estar acima de 60 mg/dL e do colesterol ruim deve estar abaixo de 130 mg/dL. Essas são as porções ideais dessa substância no nosso organismo para que ela possa atuar beneficamente no metabolismo sem prejuízo da nossa saúde.

Além de uma alimentação equilibrada para manter níveis saudáveis dessa gordura, é possível adicionar à dieta alimentos que ajudam a reduzir os níveis do colesterol caso ele esteja em excesso. Veja esse vídeo super didático que vai explicar tudo o que você precisa saber sobre o colesterol:

Não deixe de ir ao médico e medir seus níveis de colesterol por meio de exames regulares, afinal, cuidado nunca é demais.

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Fonte:

http://www.minhavida.com.br/saude/temas/colesterol

https://www.tuasaude.com/remedio-caseiro-para-baixar-o-colesterol/

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